「フレイル予防」 2本のポールを手に、もっと簡単に安心して歩きませんか!

ポールウォーキング専用の体験教室を開催します!

ポールウォーキングとは・・・・・・・
日本の整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、
正しい姿勢のまま歩幅を広げてパランスよく歩けるようになります。

自己効力感再現!   上半身も積極的に動かすことにより全身運動となります。
運動効果もアップ!  ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢良く歩けるので、転倒の不安もなく、 安心して歩くことができます。
団塊の世代や高齢者の方にお薦め!

開催日:11月13日(月) ・27日(月)、12月4日(月)・18日(月)、1月8日(月)・22日(月)
集合:まちの健康研究所「あ・し・た」TX柏の葉キャンパス駅ららぽーと北館3F
開催時間:13:14~14:45(15分前にお越しください。終了後30分質疑応答の時間があります。)
※かしわのはらっぱ・こんぶくろ池公園の広場ゾーン周辺の歩行は雨天中止。
基本講習は、雨天に関係なくエアコン完備の室内で実施します。
こんな方にお勧め:歩行に少し不安を感じる方。 足腰の衰えを感じる方。このような親御さんのいる方の体験も歓迎。
※医師から運動制限を受けていない方、自力歩行できる方、両手でポールを持てる方。

定員:先着14名
参加費:300円(保険・資料代含む)・別途レンタルポール代300円
申込
・FAX  :04-7140-5457
・電話 :04-7197-7713(10:00〜18:00)  まちの健康研究所「あ・し・た」
・メール:kpc20156@gmail.com
服装・持ち物:ウォーキングに適した服装とシューズ。飲み物・タオル・手袋・帽子
        ※両手が空くようなポーチ・リュック等

次回開催:2月12日(月)13時15分~14時45分(15時15分)

主催:柏の葉ポールウォーキングクラブ (スローガン:歩かなければ歩けなくなる!)
指導:日本ポールウォーキング協会公認(BCコーチ・ACコーチ・スマ歩検定官)
共催:一般社団法人日本ポールウォーキング協会登録NO.M1123
協賛・協力:まちの健康研究所「あ・し・た」